Поза: наклон головы вперед и вниз
Встаньте прямо, ноги чуть шире, чем на ширине плеч, колени согнуты. Сомкните руки в петлю на ваших бедрах (не на талии) и сложите туловище вперед.
Скрестите руки, поставив руки чуть выше локтя противоположной, как показано на рисунке, и позвольте вашему телу болтаться на протяжении 20 полных вдохов и выдохов.
Как это помогает
"Эта поза помогает стимулировать и тонизирует ваши почки, печень и надпочечники - все те органы, которые получили дополнительную нагрузку, когда вы употребляете алкоголь", говорит специалист по лечебной йоге - Ингбер.