Как бороться с головной болью
Поза: Лежащий сапожник
Сядьте и положите ступни вместе, колени должны быть широко расставлены в сторону.
Если эта поза для вас очень сложная, можно подложить под колени подушки.
Вы еще никогда не были так близки к своему здоровью
Статьи и рекомендации ТРАДО по здоровому образу жизни
Как бороться с проблемами ПМС
Поза: Коровы / Cat
Статьте на четвереньки, ладони прямо под плечами, колени под бедрами. Затем плавно вдыхаем, и пусть ваш живот опускается к полу, при этом вы поднимаете вашу грудь и копчик вверх (поза коровы).
Как бороться с внутренней тревогой
Поза: дыхание Пранаямы
Сядьте, скрестив ноги комфортно и ваши руки на колени, ладонями вверх. Затем закройте глаза и медленно вдыхайте и считайте до 6, плавно расширяя ваш живот.